Você já ouviu falar que as crianças absorvem aquilo que os pais falam e isso acaba por fazer com que elas cumpram com tal expectativa? Exemplo: mãe que diz que a filha é carinhosa, filha se torna cada vez mais carinhosa. Pai que diz que o filho é arteiro, outra pessoa fala "nossa, como ele é comportado!" e a criança responde: "não sou não, eu sou muito arteiro".
Tudo isso se deve ao fato de que nosso cérebro possui capacidade consciente e inconsciente, correspondendo, respectivamente a 10% e 90%. As crianças até a média de 7 anos de idade não desenvolveram o consciente de maneira consistente e, por isso, seu inconsciente capta o que os pais dizem como verdade, sem realizar um julgamento de valor.
Da mesma forma, nós, em idade adulta, podemos mudar o que tem sido verdade para o nosso cérebro. Como? Trabalhando com afirmações que se enraízem em nosso inconsciente.
Esse método trata de realizarmos diariamente "afirmações positivas", as quais criam uma nova realidade dentro de nós.
Vamos aos exemplos?
Quanto tempo você tem dito a você mesmo que está deprimido? Acorda com o sentimento de derrota? Pensa que não gostaria de estar vivendo a vida que você tem?
E se, simplesmente, começarmos a mudar esse "mindset"? Vou citar aqui afirmações positivas que passei a aplicar na minha vida:
- Eu me sinto protegida por Deus em todos os meus caminhos. (tratar: medo e ansiedade)
- Eu transmito amor e bondade em todos os meus atos. (exercitar: amor ao próximo)
- Eu atraio a prosperidade. (exercitar: prosperidade)
- Eu sou uma pessoa criativa, cheia de energia e boas ideias. (exercitar: criatividade e energia)
- Tudo o que eu me comprometo a fazer, eu faço com excelência. (tratar: preguiça e displicência)
- Eu adoro acordar cedo e me sinto disposta para começar o meu dia cheia de energia (tratar: acordar cedo e disposição matinal)
Importante salientar que não adianta fazer afirmações absurdas. Por exemplo, você tem 130 quilos e afirma: "Eu sou magra". Isso somente dará "um nó" no seu cérebro e trará sentimento de frustração, pois você sabe que está mentindo para você mesmo. Invés disso, uma estratégia melhor é afirmar questões que te levariam a um emagrecimento: "Eu adoro comer vegetais", "Eu me sinto saciada a cada refeição", "Eu adoro me exercitar e a energia que isso me traz".
Tá bom, Carol, então é só eu escrever essas frases que tudo vai mudar?
Não exatamente.
Passo 1: Pensar na sua vida, suas frustrações, suas inseguranças e seus desejos para uma vida melhor.
Passo 2: Escrever frases que combatam pensamentos negativos ou que incentivem pensamentos de bem estar.
Passo 3: Anotá-las (pode ser de forma manuscrita ou não, mas o importante é que estejam sempre disponíveis, um dica é uma foto ou uma nota no celular).
Passo 4: Reservar um momento do dia para lê-las. O ponto mais importante vai ser dito no passo 5
Passo 5: Não se trata apenas de leitura simples. A cada frase você precisa sentir o sentimento da frase. Por exemplo: "Eu sou comprometida com meu trabalho.". Sinta a sensação desse comprometimento, crie uma tela mental, imagine-se comprometida. Conecte-se com esse sentimento.
Eu realmente tenho certeza que isso gerará uma mudança na sua vida.
O que você tem a perder?
Siga o passo a passo hoje. Exerça por 90 dias. Depois vem me contar!
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